Selbsthilfegruppen, was nützen Sie?

Selbsthilfegruppen, auch Gegenseitigkeitsgruppen genannt, sind Unterstützungsnetzwerke die konform sind, um ein gemeinsames Problem zu überwinden Derzeit gibt es viele Typen, die praktisch auf der ganzen Welt arbeiten.

Der erste Hinweis auf Selbsthilfegruppen stammt aus dem Jahr 1905 im Allgemeinen Krankenhaus von Massachusetts, Boston (USA). Ihr Schöpfer, Dr. J. H. Pratt, nannte sie didaktische Gruppen. Ziel war es, die Tuberkulose-Patienten detailliert über den besten Umgang mit ihrer Krankheit zu informieren.

Später erschienen die Anonymen Alkoholiker, vielleicht die berühmteste Selbsthilfegruppe der Welt. Dabei ging es mehr als nur um Informationen, um einen Raum der gegenseitigen Unterstützung für Alkoholsüchtige zu schaffen. In der Tat bleibt es eine der effektivsten Methoden zu diesem Zweck.

"Gott schenke mir die Gelassenheit, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich kann, und die Weisheit, den Unterschied zu erkennen".

-Gebet der Gelassenheit, AA-

Die Grundprinzipien von Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen sind, wie gesagt, ein Unterstützungssystem für ihre Mitglieder. Sie helfen ihren Mitgliedern, sich zu stellen schwierige, stressige oder krankheitssituationen. Sie schaffen Gemeinschaften, die durch dasselbe Leiden oder Problem und den gleichen Wunsch, zu unterstützen und unterstützt zu werden, verbunden sind.

Die Grundprinzipien dieser Gruppen sind:

• Gegenseitigkeit.
• Alle Mitglieder teilen eine gemeinsame Erfahrung.
• Jedes Mitglied hat einen Zweck zum Ändern und ist bereit, auch andere dabei zu unterstützen.
• Die Selbsthilfegruppe wird autonom verwaltet. Sie sind die Mitglieder, die über ihre Geschäftsführung entscheiden.
• Die Gruppe übt Kontrolle aus sozial über seine Mitglieder den Wandel zu erleichtern und zu fördern.
• Die Änderung muss sich innerhalb und außerhalb der Gruppensitzungen widerspiegeln.
• Sie bieten Informationen, Anleitung und Anleitung um das gemeinsame Problem anzugehen.

Mit den Selbsthilfegruppen soll ein Raum geschaffen werden, der diejenigen willkommen heißt, motiviert und ihnen Feedback gibt, die Schwierigkeiten überwinden möchten. Dieser Ansatz wird bei vielen Gelegenheiten durch individuelle Therapien ergänzt.

Was ist die Wirksamkeit von Selbsthilfegruppen?

Selbsthilfegruppen umfassen eine Reihe von Mechanismen, die sich als sehr effektiv erwiesen haben. Die erste ist natürlich das Wesen der Gruppe selbst: gegenseitige Unterstützung. Dieser Faktor ist in vielen Fällen entscheidend. Der Mensch fühlt sich stärker, wenn er die Unterstützung einer ganzen Gruppe hat. Dies erleichtert Ihre Änderung.

Weitere Elemente, die zur Wirksamkeit dieser Gruppen beitragen, sind:

• Die Verbalisierung von Unbehagen. Wenn man darüber spricht, was schmerzhaft oder weh tut, gibt es mindestens zwei Effekte. Zum einen, dass die Person die Möglichkeit hat, ihre Gefühle und Ideen bewusster zu machen, da sie sie organisieren muss, um sie anderen mitzuteilen. Der zweite, der von einem guten Teil des Gewichts befreit ist, bedeutet, das zum Schweigen zu bringen, was ihn beunruhigt. Es ist das, was Katharsis genannt wird
• Identifikationseffekt. Durch die Identifizierung können affektive Bindungen zu anderen Menschen hergestellt werden. Durch die Anerkennung des Anderen als Stipendiat wird ein großer Schritt in der Neuzusammenstellung der affektiven und sozialen Welt unternommen. Selbsthilfegruppen fördern diese Identifikation
• Zwischenmenschliches Lernen. Einige lernen durch Selbsthilfegruppen aus der Erfahrung anderer. Sie haben das gleiche Problem. Die Art und Weise, wie sie es gelebt und angesprochen haben, liefert Informationen und Wissen für andere

Die Gruppe wird auch zu einem Kontrollfaktor für ihre Mitglieder. Dies ist zum Beispiel bei Süchte sehr wichtig. In diesem Fall hilft die Gemeinschaft, das zwanghafte Verlangen zu verstehen und in eine andere Richtung zu lenken.

Die Vorteile dieser Gruppen

Viele Schwierigkeiten wie Sucht oder bestimmte emotionale und psychologische Probleme führen zu Segregation. Dies geschieht sogar innerhalb derselben Familie. Das Problem ist so unbekannt oder so schwierig für diejenigen, die sich in der Nähe der Person befinden, die sich mit Schwierigkeiten befasst, und die sich schließlich entscheiden, es beiseite zu lassen.

Selbsthilfegruppen bieten grundsätzlich ein Umfeld der Akzeptanz und Akzeptanz. Sie dienen als Übergang zwischen einem Zustand der Entfremdung und dem Prozess der Reintegration. Ebenso kann die Erfahrung mit Menschen, die ähnliche Probleme haben, einen positiven Einfluss auf das Selbstwertgefühl haben. In diesen Räumen ist niemand "komisch". Dies stärkt die Identität.

Auf die gleiche Weise, Die Erfolge anderer werden zur Motivation, um voranzukommen. Viele Menschen dort sind in einem schlechteren Zustand als sie selbst und überwinden ihre Probleme. Sie findet auch einen Bezugsrahmen, um zu wissen, wie sie zu handeln und ihre Zweifel und Ängste auszuräumen. Selbsthilfegruppen sind für viele Menschen sehr effektiv.