Angst lässt uns die Welt anders wahrnehmen

Immer Es ist wichtig zu klären, dass es grundsätzlich zwei Arten von Angstzuständen gibt. Einer von ihnen ist anpassungsfähig und ihre Aufgabe ist es, uns auf eine Gefahr oder eine bedrohliche Situation vorzubereiten. Mit anderen Worten, es ist eine instinktive und vernünftige Reaktion zum Schutz vor einem potenziellen Risiko.

Die andere Art der Angst ist psychologisch oder pathologisch. Es scheint einfach, obwohl es kein Risiko gibt echt. Vielleicht ist es genauer zu sagen, dass es angesichts imaginärer oder überdimensionaler Bedrohungen entsteht, die fast immer unbestimmt sind. Es ist, als ob es eine Gefahr gibt, aber es kann nicht festgestellt werden, wo es sich befindet oder woraus es besteht.

Angst äußert sich in vielerlei Hinsicht. Was diese Manifestationen gemeinsam haben, ist die Tatsache, dass das Gefühl der Angst besteht oder Befürchtung ist völlig übertrieben. Manchmal führt dies zu einem ständigen Nachdenken der Gedanken. In anderen Fällen löst es eine Panikattacke aus oder führt zu Gefangenschaft.

"Angst schärft die Sinne. Angst lähmt sie".

-Kurt Goldstein-

Die kognitive Voreingenommenheit bei Angstzuständen

Bei der pathologischen Angst gibt es eine verdrehte oder veränderte Wahrnehmung der Welt. Das bedeutet das es auswählen oder aufpassen Nur zu dieser Realitätsinformation, die das Gefühl der Bedrohung erklärt oder erklären könnte. In gleicher Weise werden diese Informationen in unzweideutiger Weise interpretiert und mehr als andere Daten in Erinnerung gebracht.

Jemand, der zum Beispiel, sich in der Beziehung zu anderen ängstlich fühlen, neigen dazu, bei anderen nur einige Aspekte zu sehen. Jede Geste der Ablehnung, egal wie gering sie auch sein mag, wird er sehr aufmerksam machen. Ein Schweigen könnte als Hinweis darauf verstanden werden, dass es falsch ist oder dass sie nicht mit ihm sprechen möchten. Die Signale der Annahme oder des Interesses werden nicht bewertet, es sei denn, sie sind außergewöhnlich sichtbar.

Wenn die Angst ungenauer ist, sieht jemand, der darunter leidet, "verhängnisvolle Zeichen" in jeder Manifestation der Natur, zum beispiel. Ein sehr farbenprächtiger Sonnenaufgang führt zu dem Gefühl, dass "etwas passieren wird". Ein zu heller Mond erzeugt Angst und Sie wissen nicht warum.

Die Theorie der vier Faktoren

Der Psychologe Michael Eysenck hat einen konzeptionellen Vorschlag unter dem Namen "Four Factor Theory" gemacht.. Es definiert die Hauptwege, die der Gedanke eines ängstlichen Menschen aufgrund seiner eigenen Wahrnehmung nimmt. Jeder dieser Wege impliziert eine kognitive Verzerrung. Die vier Faktoren sind:

• Voreingenommene Wahrnehmung eines bestimmten Stimulus. Sie tritt auf, wenn die Angst spezifisch auf ein Objekt oder einen sehr genauen Aspekt der Realität gerichtet ist. Es führt zu sogenannten "Phobien". Wenn die Angst auf das Verhalten selbst fällt, spricht man von "sozialer Phobie"..
• Voreingenommene Wahrnehmung des Körpers selbst und seiner physiologischen Reaktionen. Es erscheint, wenn der Organismus selbst das Schlachtfeld ist. Ihre Funktionen und Reaktionen werden als Gefahrensignal angenommen. Führt zu "Angststörung".
• Voreingenommene Wahrnehmung des eigenen Denkens und persönlicher Ideen. In diesem Fall geschieht das, was als Risiko oder Bedrohung wahrgenommen wird, im Geist. Es führt zu Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
• Globale voreingenommene Wahrnehmung. Entspricht den Fällen, in denen die Angst auf alle aufgeführten Faktoren gerichtet ist: spezifische Elemente, das Verhalten selbst, den Körper und den Geist. Wenn dies geschieht, sprechen wir über die generalisierte Angststörung (GAD)..

Jede dieser Äußerungen der Angst führt dazu, dass die Realität völlig voreingenommen gesehen wird. In ihnen gibt es einen starken Widerstand oder eine Unmöglichkeit, Informationen einzuführen, die die Gültigkeit des Wahrgenommenen in Frage stellen.

Arbeit an der zweideutigen Interpretation

Alle Angststörungen sind selbst in den schwersten Fällen behandlungsanfällig. Eine Therapie, die darauf abzielt, diese Symptome zu überwinden, wird versuchen, dass die von ihnen Betroffene lernen kann, ihre Aufmerksamkeit auf andere Aspekte der ausgelassenen Realität zu richten.

Es ist möglich zu lernen, dem, was wir wahrnehmen, weitere Bedeutungen zu geben. Manchmal brauchen wir nur jemanden, der uns hilft zu verstehen Das Gefühl, dass das Herz stark schlägt, bedeutet nicht, dass wir uns einem Herzstillstand nähern. Oder dass es normal ist, dass wir nicht jeden mögen, aber das bedeutet nicht, dass sie uns annullieren wollen.

Jede Form von Angst ist wichtig. In der Tat, wenn wir die Symptome als Bewältigungsstrategie bestehen oder ignorieren, diese neigen dazu, zu wachsen und in die Persönlichkeit einzudringen. Die Suche nach Hilfe in der Zeit ist der beste Weg, um sich diesen Zuständen zu stellen, die so viel Leid verursachen.

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Bilder mit freundlicher Genehmigung von Henn Kim