Depression, die Krankheit der Seele

Dieser Artikel wurde von einigen aufrichtigen Worten des Schauspielers Willy Toledo inspiriert. Er machte sie kürzlich in einer Fernsehsendung und sprach über die Depression, an der er gelitten hat und aus der sich glücklicherweise herausgebildet hat.

"Alles hat aufgehört, in meinem Leben Sinn zu machen, Nichts interessiert mich und nichts überrascht mich, ich fühle mich leer ... Einsamkeit zieht sich durch meinen Körper und meinen Verstand und ich habe die Illusion für alles verloren, für alles, was ich mochte und mich glücklich machte: Lesen, Musik hören, Liebe machen, Reisen. kämpfe jeden Tag in meiner Arbeit ...

Ich esse nur und manchmal schlafe ich zu viel oder verbringe ganze Nächte ohne zu schlafen. Ich möchte niemanden sehen, ich möchte mit niemandem sprechen, Alle, die mir überlassen wurden, weil ich mich zu viel ausgegeben habe ... und obwohl ich nicht den Mut habe, mir manchmal das Leben zu nehmen, denke ich, ich wünschte, ich würde die Augen schließen und nie wieder aufwachen.

Oft fühle ich mich, als würde mich Trauer ertränken Ich weine ohne zu denken, dass mein Leben es nicht wert ist und was mache ich hier wirklich? Ich habe das Gefühl, bei der Arbeit versagt zu haben, ich habe das Gefühl, tausendmal in der Liebe versagt zu haben, ich habe das Gefühl, dass mich niemand schätzt und ich denke, dass dieses Leben es nicht wert ist ... ".

Ich habe aufgehört, was ich tat, weil seine Worte meine Aufmerksamkeit erregt haben. Ich hörte zu, ohne zu blinzeln, und versuchte einen Moment, sein Zeugnis zu verstehen

Ein Zeugnis, mit dem sich eine Person, die an Depressionen leidet oder gelitten hat, sicher identifiziert fühlen kann. Wir hoffen, dass Ihre öffentliche Aufrichtigkeit und dieser Artikel helfen können an alle Leute, die diese Wörter lesen.

Wie kann man eine Depression überwinden??

Vor allem, Die Liebe Ihrer Angehörigen und die Hilfe eines Spezialisten helfen Ihnen aus dieser dunklen Grube heraus was du fühlst, kannst du nicht verlassen. Depressionen sind nicht leicht zu überwinden, aber natürlich auch.

Wir leben in einer Welt, in der die Dinge oft nicht wie erwartet ablaufen und wir uns ansammeln ... dann hören wir auf, für alles, für das Leben, für unsere eigene Existenz einen Sinn zu finden

Von hier aus wir möchten Sie dazu ermutigen, das zu wissen alles kann sich ändern, Heute und morgen ist der Himmel grau, aber die Sonne wird wieder scheinen, und ohne es zu merken, werden Sie die Antworten als eine Überraschung finden, die Ihnen das Leben eines Kindes durch das Lächeln eines Kindes gibt, das durch einen wunderschönen Park läuft von Blumen im Frühling oder jemanden etwas Besonderes zu finden.

Durch eine Therapie Der Spezialist und Sie entwickeln einen persönlichen Plan, um zu demjenigen zurückzukehren, der Sie zuvor waren. Und Sie werden es mit etwas Mühe bekommen.

"Eine der Bitterkeit der Depression ist, dass sie die Idee und die Gefühle der Hoffnung auslöscht"

-Juan Antonio Vallejo Nájera-

Einige Ideen, die Ihnen helfen können, Depressionen zu bekämpfen

Dies sind kleine Dinge, die Sie tun können, Gesten und Einstellungen, die Ihnen helfen werden:

• Laufen oder gehen zwischen 15 und 30 Minuten pro Tag.
• Lesen Sie etwas, das Ihnen jeden Tag für eine Weile Positivität gibt
• Mindestens einmal pro Woche organisieren a treffen mit Freunden oder Familie, um Sie abzulenken
• Einmal pro Woche durchführen schöne Aktivität, zum Essen gehen oder ins Kino gehen.

• Bereiten Sie eine Liste von Zielen vor
• Hören Sie auf, sich auf das zu konzentrieren, was schief gelaufen ist. Es ist die Vergangenheit, die Zukunft ist voller Überraschungen.
• Tun Aktivitäten, die Sie mögen wie man kocht, basteln etc.
• Versuchen Sie die Meditation, auch wenn es einige Minuten pro Tag ist. Sie werden sehen, wie langsam Sie süchtig werden. Meditation ist sehr gut um unsere Meinung zu ändern und unsere Gedanken.
• Gehen Sie ins Fitnessstudio und wenn Sie nicht zu Hause tanzen möchten, einige Outdoor-Aktivitäten...

• Machen Sie sich keine Sorgen, denken Sie, dass Sie früher oder später die Lösung finden werden.
• Versuche nicht alleine zu sein, Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie für einen Spaziergang zu begleiten oder eine Weile mit Ihnen zu plaudern.
• Hören Sie fröhliche Musik. Musik ist ein mächtiger Verbündeter Ihrer Endorphine.
• Schau dir die schönen Dinge an, die du in deinem Leben hast.

Depressionen sind eine sehr häufige Erkrankung, jedoch können Sie aus ihr herauskommen. Dank der oben genannten Empfehlungen und der Hilfe eines guten Profis wird die Depression keine Belastung mehr in Ihrem Leben, um eine Erinnerung zu werden. Die Erinnerung an eine Vergangenheit, die nicht mehr wiederkommen wird.

7 Bücher zur Überwindung von Depressionen Bücher zur Überwindung von Depressionen sind ein gutes Instrument, um die Bewältigung dieser Art von Gemütsstörungen zu ergänzen. Lesen Sie mehr