Die Bedeutung der Entspannung zur Steigerung der Produktivität

Für viele sind Produktivität und Entspannung völlig unvereinbare Begriffe. Nichts ist weiter von der Realität entfernt. In der Tat, Entspannung ist wichtig, um den Geist "zurückzusetzen" und sich auf eine Phase effektiver Produktivität vorzubereiten und zufriedenstellend.

Ermüdung und Stress sammeln sich während der Woche an. Deshalb ist es praktisch, das Wochenende auszuruhen. Dasselbe passiert den ganzen Tag und das ist der Grund Es ist notwendig, anzuhalten und sich zu entspannen, damit die für Aufgaben aufgewendete Zeit bessere Ergebnisse liefert.

"Freizeit ist die beste aller Akquisitionen."

-Sokrates-

Die Wichtigkeit, ein Gleichgewicht in der Freizeit zu finden

Einige Untersuchungen zeigen das Menschen neigen dazu, mehr Freizeit zu benötigen, wenn sie gestresst sinds. Diese zusätzliche Entspannung wird verwendet, um den durch übermäßigen Stress verursachten Stimmungsabfall auszugleichen. Diese Kompensation hilft, Stress abzubauen und die Produktivität und das persönliche Gleichgewicht zu steigern.

Freizeit zu genießen ist ein guter Weg, um Stress abzubauen und produktiver zu sein.

Jedoch, Das Hauptproblem bei der Nutzung von Freizeit zur Entspannung ist, dass wir nur eine begrenzte Menge haben von dieser Zeit am Tag. Darüber hinaus nehmen viele Menschen nur Freizeit in ihre Agenda auf. Sogar die Zeit zum Essen ist begrenzt.

Viele Leute glauben, dass die Erhöhung der Freizeit kontraproduktiv sein kann, wenn Sie sehr beschäftigt sind, sich zu entspannen bedeutet, Zeit zu verschwenden und diese Zeit ist Zeitverschwendung, die nur dazu beiträgt, den Stress zu erhöhen, wenn man denkt, dass noch viel zu tun ist.

Freizeit ist jedoch wichtig, um das Gleichgewicht zu halten, die angesammelten Spannungen zu lösen und sich auf die nächste Herausforderung vorzubereiten. Ruhe ist wichtig, um Energie aufzuladen und die Produktivität zu maximieren.

"Die Ameise ist klug, aber nicht genug, um Urlaub zu machen."

-Clarence Day-

Kennen Sie wirklich Ihre Bedürfnisse??

Wenn Sie wissen, was Ihre Ziele in Ihrer Freizeit sind, und wenn Sie eine Liste von Möglichkeiten im Auge behalten, die Sie zur Erreichung dieser Ziele tun können, werden Sie Ihre Freizeit mehr schätzen und genügend Zeit einplanen, um sie zu erreichen.

Ihre Freizeitbeschäftigung kann beispielsweise darin bestehen, einen müden Geist zu beruhigen oder Ihre Stimmung zu verbessern. Niemand besser als Sie wissen, was Sie brauchen und wie viel Zeit es dafür braucht.

"Das Leben hat mehr zu bieten als zu leben. Arbeite nicht mehr als das, was du lebst. "

-Mokokoma Mokhonoana-

Suchen Sie nach Aktivitäten, die in kurzer Zeit zum Entspannen beitragen

Ein Problem bei der Nutzung der Freizeit ist, dass die meisten Menschen sehr enge Zeitpläne haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich zu entspannen, die nicht viel Zeit erfordern und für jeden Geschmack etwas sind. So können in kurzer Zeit große Vorteile erzielt werden. Diese Aktivitäten können das Ansehen oder Hören eines Programms von Humor, das Lesen, Gehen oder Laufen oder ein Kaffee außerhalb des Arbeitsplatzes sein, unter vielen anderen möglichkeiten.

"Lachen ist ein sofortiger Urlaub."

-Milton Berle-

Motivieren Sie sich positiv

Für viele ist das Anhalten und Ausruhen eine ziemliche Leistung, da sie viele im Laufe der Jahre angesammelte Vorurteile überwinden müssen. Aber diese Pause wird Ihnen helfen, mehr zu leisten und sich am Ende viel besser zu fühlen, sich nicht zu erschöpfen und größere Zufriedenheit und Motivation in dem, was Sie tun, zu finden.

Wenn Sie zu denen gehören, sollten Sie sich bemühen, sich positiv zu motivieren. Ruhe hilft Ihnen, das Gefühl der Erschöpfung zu vermeiden und das, was Sie tun müssen, zu vertiefen, um Ihre Meinung zu klären und kreativere und effektivere Lösungen für Ihre Probleme zu finden.

Entspannen Sie sich, um weniger auf Stress reagieren zu können

Wenn der Stresspegel niedriger ist, benötigen wir weniger Freizeit diese stressigen Tage auszugleichen. Durch die Gewohnheit, kleine Momente zu nehmen, können wir die Anhäufung von Stress vermeiden und auch die Reaktionsfähigkeit erhöhen, wenn Stress zunimmt. Einige dieser Gewohnheiten sind die folgenden:

• Regelmäßig trainieren (wenn möglich jeden Tag).
• Meditation üben
• Seien Sie dankbar für positives Denken

Erlaube dir, nichts zu tun Ookophobie ist zu einem Problem der modernen Gesellschaft geworden, weil die Gesellschaft die Zeit damit beschäftigt, sich mit Zeit beschäftigen und produzieren zu müssen, je mehr desto besser. Sie bekommen eine intensive Angst vor der Freizeit und die Unfähigkeit, Freizeit zu genießen. Lesen Sie mehr "