Spring das Gehirn verändert sich

Der Frühling kam und mit ihm gutes Wetter, mehr Sonnenstunden, ein Temperaturanstieg usw.. Der Ausdruck "Frühlingsblut verändert" ist allgemein bekannt, nach unserem Sprichwort.

Mit Beginn dieser neuen Saison fühlen sich die meisten Menschen glücklicher, positiver und noch energischer als sonst. Wir verabschieden uns von den dunklen, dunklen, kalten und kurzen Tagen. Diese Änderung hat positive Auswirkungen (oder nicht, wie wir später sehen werden) in unserer Stimmung.

Warum das Gehirn im Frühling gestört wird?

Die Antwort liegt in der Chemie. Der Frühling fördert die Freisetzung verschiedener Hormone und Neurotransmitter, Dank der Zunahme von Licht und Temperatur.

Neurotransmitter sind chemische Substanzen, die die Informationsübertragung zwischen Neuronen fördern. Hormone dagegen sind Substanzen, die von bestimmten Körperdrüsen ausgeschieden werden. Seine Funktion besteht in der Regulierung der Tätigkeit der Organe und in solchen wichtigen Prozessen wie dem Schlaf.

Der Frühling fördert die Freisetzung verschiedener Hormone und Neurotransmitter dank der Erhöhung des Tageslichts und des Temperaturanstiegs.

Eine Zunahme des sexuellen Verlangens tritt im Frühjahr auf durch Freisetzung von Hormonen wie Oxytocin (Liebeshormon), Dopamin (Neurotransmitter, die mit Vergnügen zu tun haben) oder Serotonin (Neurotransmitter, der an der Stimmung beteiligt ist). Andere Hormone werden ebenfalls freigesetzt, wie die bereits bekannten Pheromone..

All diese "Substanzen" lassen uns das sexuelle Verlangen steigern und unser Wohlbefinden steigern. Gesegneter Frühling, richtig? Natürlich hilft es auch der Tatsache, dass wir mehr Zeit von zu Hause weg verbringen und dass wir uns "leichter" kleiden. Alles beeinflusst.

Der Frühling ist nicht für alle gleich

Wie wir schon gesagt haben, Nicht alle Menschen bezeichnen die Ankunft des Frühlings als positiv. Durch die Blüte nehmen Allergien zu, und es gibt auch Menschen, die eine Vorliebe für niedrige Temperaturen empfinden und sich in der Nähe des Kohlenbeckens befinden.

Die wichtigste Änderung, mit der wir uns in diesem Artikel befassen, bezieht sich jedoch auf die "Frühjahrs-Asthenie".. Asthenie ist ein Syndrom, das nicht nur im Frühjahr auftritt und eine Reihe von Symptomen aufweist:

• Müdigkeit.
• Muskelermüdung.
• Schwierigkeiten sich zu konzentrieren.
• Reizbarkeit.
• Appetitlosigkeit.
• Schlafstörungen.
• Kopfschmerzen.
• Unerklärliche Traurigkeit.
• Fehlende Motivation.

Die Schuld an diesen Symptomen liegt zum großen Teil in der Zeitumstellung. Unser Körper braucht eine Zeit der Anpassung an die neuen Zeitpläne und die Zunahme der Sonnenstunden und während dies geschieht, fühlen wir uns müder. So etwas wie ein kleiner "Jetlag".

Alle beeinflussen den Frühling nicht gleichermaßen. Einige von ihnen leiden unter der bekannten Frühjahrs-Asthenie.

Melatonin spielt bei dieser Zeitumstellung eine Schlüsselrolle. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse produziert wird, das tagsüber den Blutspiegel senkt und nachts ansteigt, wodurch ein täglicher Rhythmus des Schlafens und Wachens entsteht.

Wenn der Zeitplan geändert wird und die Sonneneinstrahlung länger wird, muss die Zirbeldrüse den Melatoninspiegel schrittweise anpassen. Der Körper muss dann "umprogrammieren".

Ist Frühling Asthenie eine Krankheit?

Ruhe, Die Symptome der Frühjahrs-Asthenie sind vorübergehend. Keines dieser Symptome sollte beunruhigend sein und es ist nicht notwendig, einen Arzt aufzusuchen, es sei denn, sie werden chronisch (als chronische Müdigkeit bekannt). In den meisten Fällen treten diese Symptome nach einem Zeitraum von 5 bis 7 Tagen auf.

Jedoch, Menschen, die auf Angst reagieren, können im Frühjahr einen Anstieg der Angstsymptome feststellen. Die Symptome, die wir zuvor gezeigt haben, können von diesem Personentyp "falsch interpretiert" werden. Zum Beispiel kann Müdigkeit von Tachykardien begleitet sein und diese können dahingehend interpretiert werden, dass unser Herz nicht gut funktioniert. Dann wurden wir alarmiert und begannen, in die typische ängstliche Spirale zu geraten.

Es gibt Leute, die berichten, dass sie während dieser Jahreszeit mehr Angst hätten und dies könnte auf die bereits erwähnten Veränderungen zurückzuführen sein.

Wenn wir wissen, dass diese Symptome vorübergehender Natur sind und dass sie nicht auf Krankheiten zurückzuführen sind, und wir keine katastrophalen Interpretationen über sie machen, dann wird die Angst nicht mehr verschwinden und sie wird verschwinden, so wie sie gekommen ist. Hier ist eine Reihe von Empfehlungen, um mit den ängstlichen Symptomen umzugehen, die im Frühling auftreten können:

• Denken Sie daran, dass Angst nicht gefährlich ist, sondern nur ein Ausdruck des Körpers einer Anspannung, an die er nicht gewöhnt war.
• Im Frühling ist es normal, dass der Körper Veränderungen erlebt.
• Wir können keine Kontrolle über all unsere Veränderungen und körperlichen Zustände haben.
• Die Konzentration auf das Positive und alles, was sich im gegenwärtigen Moment abspielt, lenkt von den unwichtigen Symptomen ab.

Wie können wir die Frühjahrs-Asthenie bekämpfen??

Wie bereits erwähnt, sind die Symptome der Frühjahrs-Asthenie vorübergehend. Es reicht mit gehe davon aus, dass dies so ist und lass die Zeit vergehen, bis wir uns wieder hundertprozentig treffen.

In den meisten Fällen dauern die Symptome zwischen 5 und 7 Tagen. Es gibt keinen Grund, alarmiert zu werden.

Wie auch immer, Sie können den folgenden Empfehlungen folgen, um diese Änderung erträglicher zu machen:

• Machen Sie Frühstück voller Energie. Ein gutes Frühstück sollte Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralien enthalten.
• Machen Sie fünf Mahlzeiten pro Tag. Dies hilft zu vermeiden, den Blutzuckerspiegel zu senken und sich nicht so müde zu fühlen. Vergessen Sie nicht, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.
• Mäßig und regelmäßig trainieren. Dies erhöht die Endorphine (Chemikalien im Körper, die Wohlbefinden erzeugen).
• Ruhe genug oder noch mehr. Experten empfehlen, nachts zwischen 7 und 9 Stunden zu schlafen. Wenn Sie das Bedürfnis haben, ein Nickerchen zu machen, ist das Ideal, dass es nicht länger als eine halbe Stunde dauert, bis es repariert wird.

Auf die eine oder andere Weise empfehlen wir Ihnen, den Frühling zu jeder Jahreszeit zu genießen. Nach einigen Tagen der Anpassung kann diese Zunahme der Tageslichtstunden ein hervorragender Beitrag der Energie sein, um mehr aus den Tagen herauszuholen.

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