Lachen ist ein Beruhigungsmittel ohne Nebenwirkungen

Lachen hat unerwartete Vorteile, ja. Unter ihnen können wir die Tatsache hervorheben, dass es ein starkes psychologisches Beruhigungsmittel ist, das keine Nebenwirkungen hat. Es ist offensichtlich, dass sowohl Gelächter als auch Humor einen Beitrag zur Aufrechterhaltung unserer emotionalen Gesundheit leisten.

Wenn wir lachen, werden Neurotransmitter wie Serotonin und andere endogene Opioide wie Endorphine in unserem Gehirn ausgeschieden und erzeugen ein sehr starkes Gefühl von Wohlbefinden und emotionalem Frieden..

Tatsächlich wird dieses psychologische Instrument in der Therapie als eine Technik verwendet, um das Gleichgewicht zu fördern und unseren Allgemeinzustand zu verbessern. Das ist also sehr klar, Unser Humor und Lachen sind unsere besten Waffen der Evolution und des emotionalen Wachstums.

Dank des Lachens sind die Probleme besser

Dank des Lachens werden die Probleme am besten wahrgenommen. Ohne in den Reduktionismus zu verfallen, von dem die positive Psychologie geprägt ist, müssen wir sagen, dass die gute Laune uns hilft, die Fenster unseres Inneren zu öffnen, Berge zu erklimmen und Labyrinthe zu überqueren, die uns helfen, andere Lösungen für die Hindernisse unseres Spaziergangs durch das Internet zu finden das Leben.

Gemäß der Zen-Philosophie erzeugt das Kitzeln, das uns zum Lachen bringt, kraftvolle heilende Energien, die uns helfen, unseren Gesundheitszustand zu verbessern. Dies ist in der neurowissenschaftlichen Forschung bewiesen, was, wie gesagt, dies bestätigt Auf Gehirnebene wird eine Explosion des Wohlergehens gefeiert.

"Lachen erzeugt eine Erweiterung im Mund und in den Lippen, die einen fortwährenden Atemausstoss mit rauem Geräusch verursacht, das den Lachangriff und die Erregung der Brüste und der Seitenteile verursacht; Wenn es gewalttätig ist und sich fortsetzt, füllen sich die Augen mit Wasser "

-Francis Bacon-

Die Konstellation von Gründen, die uns zum Lachen bringen können

Wie wir schon gesagt haben, Lachen hat unendlich viele körperliche und psychische Vorteile. Unter ihnen können wir Folgendes hervorheben:

• Die analgetischen Wirkungen infolge der Freisetzung von Endorphinen im Gehirn sind spektakulär. Man kann sagen, dass Lachen Krankheiten heilt.
• Wenn wir lachen, dehnen sich unsere Lungen aus, wodurch wir unsere Lungenkapazität erhöhen können. Wir ziehen die Thoraxmuskeln zusammen und dehnen sie aus, was uns hilft, die Sauerstoffversorgung unseres Körpers zu steigern und die verbrauchte Luft zu beseitigen, die uns einschließt.
• Unsere Muskulatur wird stimuliert, die leichten, thorakalen und Bauchmuskeln dehnen sich aus und ziehen sich zusammen und erhalten so eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Mit anderen Worten, belebt uns wieder.
• Wir haben auch Vorteile auf Kreislaufebene, denn durch die Erhöhung der Herzschlagfrequenz können wir Cholesterin-Plaques von der Wand unserer Arterien entfernen.
• Reduzieren Sie Stresshormone wie Cortisol oder Adrenalin.
• Die immunologische Aktivität nimmt zu und verstärkt so die Barriere, die Viren und Bakterien in Schach hält.
• Verminderte Spannungen, Angstzustände, Depressionen, Müdigkeit, Reizbarkeit und alle Arten von negativen Stimmungen.
• Dank der metabolischen Hyperaktivierung wird die Ausscheidung von Toxinen beschleunigt und Kalorien gehen leichter verloren.

Wie wir sehen, ist der Zusammenhang zwischen Lachen und körperlicher und psychischer Gesundheit offensichtlich. Aus all diesen Gründen können wir nicht vergessen zu lachen und einen guten Sinn für Humor zu haben. Dies ist ebenso wichtig wie Bewegung oder gesundes Essen.

Wir können nicht vergessen, dass Lachen darüber hinaus die sozialen Beziehungen fördert, denn durch den Austausch von guten Zeiten fühlen wir uns wirklich gut. Also All dies fügt eine gute Sammlung von Gründen hinzu, um es nicht zu vergessen und uns jeden Tag eine gute Sitzung mit guter Stimmung zu ermöglichen.

Bilder von Kristina Webb, Natilles und Karin Taylor

Ich wusste nicht, was ich anziehen sollte, und ich war glücklich (emotionales Wachstum). Ich würde jeden Morgen mit der Hoffnung aufstehen, dass etwas vom Himmel fallen würde. Lächeln, ewige Liebe, spektakuläre Reisen, erfüllte Träume, persönliche Befriedigung ... Doch Tag für Tag wurde meine Verzweiflung größer, als ich sah, dass sich nichts geändert hatte. Lesen Sie mehr