Die Unterschiede zwischen Stress und Angstzuständen

Stress und Angst werden oft als sehr ähnliche Reaktionen betrachtet, die oft verwirrt sind, denn sie haben eine gewisse Ähnlichkeit in der psychophysiologischen Aktivierung. Sie sind jedoch unterschiedliche Antworten und auch ihre Auswirkungen auf die Gesundheit sind unterschiedlich. Obwohl diese Aktivierung von beiden dargestellt wird, können wir auf eine Situation reagieren

Die verschiedenen Angststörungen und Stressprobleme haben in der Regel negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Intensität und Dauer sind Faktoren, die den Unterschied zwischen diesen beiden Reaktionen ausmachen, die zunächst als Abwehrmechanismus erscheinen.

Eine übermäßige Aktivierung von Stress und Angstzuständen kann zu psychophysiologischen Veränderungen wie Einschlafstörungen, Bluthochdruck, Appetitlosigkeit, sexuellen Funktionsstörungen usw. führen..

Die Stressantwort

Die Stressreaktion ermöglicht es uns, mehr Ressourcen für den Umgang mit Situationen zu haben, die nicht üblich sind, und sie präsentieren sich als etwas Außergewöhnliches. Es mobilisiert uns als Warnsignal, damit wir uns um das kümmern, was uns wichtig ist.

Stress in unserem Leben an sich ist nicht schädlich, er hat eine grundlegende Funktion für unser Überleben

Was uns schadet, ist seine Dauer, wenn der Stress im Laufe der Zeit erhalten bleibt. Dies geschieht, wenn wir die Umwelt als bedrohlich empfinden und unsere Fähigkeiten oder Ressourcen, mit denen wir uns dieser Situation stellen müssen, negativ bewerten. Es ist, wenn unser Immunsystem leidet und schwächer wird, um Gesundheitsproblemen und verschiedenen Krankheiten zu weichen.

Unsere Stressreaktion erscheint vor der Wahrnehmung der Situation, der objektiven Anforderungen der Umwelt und der Ressourcen, von denen wir glauben, dass wir diese Anforderungen erfüllen müssen.

Wenn wir unsere Fähigkeiten schlecht wahrnehmen und kaum auf unsere Ressourcen vertrauen, ist das Auftreten von Stress in verschiedenen Situationen wahrscheinlicher..

Der anhaltende Stress wirkt sich auf unsere Muskulatur aus und erhöht unser Müdigkeitsgefühl, verursacht Kontrakturen, Schlafstörungen und Stillen. Erleichterung des Auftretens von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Angstreaktion

Diese Aktivierung unseres Organismus angesichts einer bedrohlichen Situation kann zunächst eine Reaktion der Angst oder der Angst hervorrufen; Wenn diese Aktivierung über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten wird, ohne die Ebenen vor dem Auftreten der Situation wiederherzustellen, sprechen wir von Stress.

Zum Beispiel erfährt ein Student, der vor einer großen Prüfung steht, eine durch Angst hervorgerufene Steigerung seiner Aktivierung, um seine gesamte Energie in das zu investieren, was er für wichtig hält. Wenn die Prüfung abgeschlossen ist, wird diese Aktivierung beibehalten und von einer Situation in die andere verschoben. es wird zu einem ungeeigneten Stress und daher mit negativen Folgen für die Gesundheit, mit Auswirkungen auf alle anderen Bereiche seines Lebens.

Angst äußert sich auch als Reaktion auf ein adaptives Prinzip, um auf eine bedrohliche Situation sofort reagieren zu können. Es ist eine zeitlich begrenzte situative Reaktion, weshalb Angst äußert sich als Warnsignal mit großer Intensität. Im Gegensatz zu der Alarmreaktion, die Stress kennzeichnet.

Angst wird als emotionale Reaktion betrachtet, die unterschiedliche Aktivierungsgrade aufweist, phylogenetisch entsteht im Menschen ein Abwehrmechanismus, um uns auf ein wichtiges Ereignis vorzubereiten, ob gefährlich oder appetitlich. Als essentielle Antwort auf das Überleben einer Spezies.

Unterschied zwischen Angst und Angst

Der Unterschied zwischen dieser emotionalen Reaktion und der Angst besteht im Wesentlichen darin Angst entsteht mit der Erwartung, dass etwas passieren kann, Vorbereitung auf eine zukünftige Veränderung oder Bedrohung.

Während Die Angst ist vor etwas, was passiert in situ, eine aktuelle Gefahr, wo der sympathische Zweig des autonomen Nervensystems aktiviert wird.

Angststörungen treten nach Aktivierung bestimmter Reize auf, die, wie bei vielen Phobien, keine wirkliche Gefahr darstellen; so dass es gibt eine unverhältnismäßige und schlecht angepasste Aktivierung in Bezug auf die; denn es besteht keine reale Möglichkeit eines physischen Schadens.

Die Bedeutung der Entspannung für Stress und Angstzustände

Das Erlernen von Entspannungs- und Atemtechniken kann uns dabei helfen, übermäßige Aktivierung zu reduzieren, Das lässt uns Stress und Angst erscheinen.

Der gegenwärtige Rhythmus der Gesellschaft, in der wir leben, ermöglicht viele Reaktionen dieser Art, die schließlich chronisch werden. Daher müssen Strategien zur Beruhigung unseres Geistes und unserer physiologischen Aktivierung eingesetzt werden.

Es gibt Techniken wie autogenes Training, progressive Entspannung, Bauchatmung, Biofeedback usw.  kann als persönliche Ressource verwendet werden, um den negativen Auswirkungen von Stress und Angstzuständen entgegenzuwirken. Sie können auch als vorbeugende Maßnahme dienen, die die Aktivierung in nicht mehr bedrohlichen Situationen verringert.

Angesichts von Stress und Angstzuständen dienen Entspannungstechniken dazu, die Aktivität unseres parasympathischen autonomen Systems zu erhöhen und die Aktivität des sympathischen Systems zu verringern, wodurch das Aktivierungsgleichgewicht erleichtert wird

Denkmuster, die Stress und Angst verursachen Stress kann von jedem Menschen unterschiedlich definiert werden. Es ist die Art und Weise, wie wir damit umgehen, was die Art und Weise, wie es uns beeinflusst, unterscheidet. Lesen Sie mehr