Erwartungen sichern uns Frust

Erwartungen werden gebildet durch Annahmen über das, was wir denken sollten, basierend auf dem, was wir gelehrt und gelernt haben. Viele Male Die Erwartungen, die wir haben, sind weit von der Realität entfernt und wir sind voller Frustration.

Es ist unvermeidlich, Erwartungen an etwas oder jemanden zu haben, wir alle formen sie als automatischen Prozess unseres Geistes. Wir haben auch Erwartungen an uns selbst, wie wir uns verhalten sollen oder was wir anstreben sollen.

Die Überzeugungen, die wir bilden, bauen unsere Welt und unsere Realität auf. Erwartungen sind ein Schlüsselelement, das die Beziehung zu anderen und unser Bild von uns selbst beeinflusst.

"Eine sich selbst erfüllende Prophezeiung ist eine Vermutung oder Vorhersage, die das vermeintliche, erwartete oder vorausgesagte Ereignis aus dem einzigen Grund, aus dem es gemacht wurde, in die Realität umsetzt und somit ihre" Genauigkeit "bestätigt."

-Paul Watzlawick-

Wir beeinflussen und beeinflussen uns durch Erwartungen

Kulturelle Erwartungen sind die, die wir in der Gesellschaft teilen, darüber, was akzeptiert wird, gut gesehen wird und was abgelehnt wird. Wir treten in dieses Spiel ein, ohne zu erkennen, welche Erwartungen wir in unserer Kultur haben, und versuchen uns an das anzupassen, was wir tun sollen. versuchen also, nicht isoliert und ausgeschlossen zu werden.

Das von uns geschaffene Bild ist voller Erwartungen: von unseren Eltern, Familie, Lehrern, Klassenkameraden, Freunden, Paaren usw. Von dem, was sie von uns erwartet hatten, haben sie uns unweigerlich beeinflusst, um unser Selbstverständnis zu schaffen.

So erscheint das berühmte psychologische Ereignis namens Pygmalion-Effekt. Die Überzeugungen und Erwartungen, die wir an eine Person haben, beeinflussen dies in ihrer Leistung und ihrem Verhalten. Sie zu beeinflussen, um Ihren eigenen Glauben darüber zu erzeugen, was Sie bekommen können und was Sie nicht können.

Erwartungen werden nicht in Gut oder Böse aufgeteilt, sie hindern uns einfach daran, der zu sein, der wir wirklich sein wollen

Die Falle der Erwartungen

Leben wir das Leben, das wir wirklich mögen würden? Wir treffen unsere Entscheidungen basierend auf dem, was wir wollen? Es wäre gut, uns zu fragen, ob wir danach leben, was wir wollen, oder den Erwartungen, die andere an uns haben.

Um ein guter Arbeiter zu sein, ein guter Student, eine verantwortliche Person, kümmern Sie sich um die Familie. Sei ein nettes, fröhliches Mädchen, das niemals Probleme macht; erzogen werden, freundlich usw. All dies wird zu Anordnungen, von denen wir geglaubt haben, dass wir sie einhalten müssen, weil wir so sind und wir nicht aus diesem Muster herauskommen können.

Was passiert, wenn wir das verlassen, was von uns erwartet wird?? Es zeigt sich die Frustration der Menschen, die uns immer in der gleichen Rolle gesehen haben, in der sie die Erwartungen erfüllen. Wenn wir so reagieren, wie es nicht erwartet wurde, und wir uns entscheiden, uns anders zu verhalten, ändern sich unsere Beziehungen. Wir fühlen uns schuldig, weil wir enttäuscht worden sind.

Befreien Sie sich von den Erwartungen

Es ist schon ein großer Schritt, sich von den Erwartungen anderer zu befreien, eine schwierige Aufgabe, die viel Mut erfordert. Wenn wir auch verstehen können, dass wir nicht gescheitert sind und Enttäuschung und Frustration anderen gehören, haben sich Überzeugungen darüber gebildet, wie wir unter allen Umständen sein müssen; Wir werden außerdem gelernt haben, dass wir nicht ständig hinter dieser Maske leben können, und wir werden am Ende aus unserer Lethargie erwachen.

Wenn unser Erwachen zu unserem wahren Sein wird, treffen wir unsere eigenen Entscheidungen unter Berücksichtigung dessen, was wir brauchen und was wir wollen. Wir haben begonnen, unsere eigene Reise durch das Leben zu machen

Achten Sie auf das, was wir erleben

Unsere Erfahrung, was wir aus all den Situationen, in denen wir leben, lernen und lernen, beeinflusst in gewisser Weise unsere Erwartungen, die wir an uns selbst und andere haben.

Wir verstehen, dass unsere Frustration darüber, wie wir dachten, jemand sei, das Produkt unserer Illusion war. Menschen sind nicht spezifisch in einer bestimmten Weise, Es gibt viele Faktoren, die unser Verhalten und unsere Entscheidungen beeinflussen. Wir brauchen Veränderungsprozesse, um zu experimentieren und zu entscheiden, was wir sein wollen.

Wenn ich enttäuscht bin, was ich von jemandem erwartet habe, liegt dies in meiner Verantwortung akzeptiere, dass es mein Glaube war, meine Erwartung, die ich selbst erschaffen habe. Die andere Person hat das Recht, nicht dem zu entsprechen, was ich von ihr erwartet habe.

Indem wir den Prozess und den Mechanismus unserer Erwartungen verstehen, verringern wir deren Bedeutung, Verständnis, Mitgefühl und Flexibilität. Wir akzeptieren und lieben die Menschen und uns selbst für das, was sie sind, für das, was wir sind, mit unseren Fehlern und Erfolgen. Wir erlauben uns, so zu sein, wie wir sein müssen, wir erlauben anderen, so zu sein, wie sie sein müssen und wie sie sein wollen.

"Weil praktisch alles, die Erwartungen anderer, Stolz, Angst vor Spott oder Versagen angesichts des Todes verschwinden und nur das übrig lässt, was wirklich wichtig ist. Sich daran zu erinnern, dass Sie sterben werden, ist der beste Weg, den ich kenne, um die Falle zu vermeiden, zu glauben, Sie hätten etwas zu verlieren. Du bist schon nackt. Es gibt keinen Grund, deinem Herzen nicht zu folgen. "

-Steve Jobs-

Hören Sie auf, andere für Ihre Probleme verantwortlich zu machen, und übernehmen Sie die Kontrolle. Die Schuld an anderen und den Umständen ist eine einfache Möglichkeit, keine Verantwortung zu übernehmen und die effektivste Möglichkeit, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren. Lesen Sie mehr "