Konzentrationserhaltung kann ein Kinderspiel sein, wenn Sie wissen, wie

Heute werde ich vorschlagen, dass Sie wie Isaac Asimov sind. Wirst du Science-Fiction-Romane schreiben? Nein. Sie werden feststellen, dass die Aufrechterhaltung der Konzentration sehr einfach ist. Sie können also wie der berühmte Autor sein, der mit genug Sympathie sagte, dass "nichts meine Konzentration ändert." Du könntest eine Orgie in meinem Büro machen und ich würde nicht hinsehen. Nun, vielleicht einmal ".

Dafür werden wir einige Schlüssel kennen, die in der Psychologie studiert werden, um die Konzentration aufrechtzuerhalten. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Aufrechterhaltung einer guten Pflege über die Zeit von entscheidender Bedeutung ist. Bei jeder Aufgabe, ob Arbeit, Student, in der Küche, Betreuung von Kindern ... ist der entsprechende Alarmstatus erforderlich produktiver und vorsichtiger sein.

Wie konzentriert bleiben

Sie werden Millionen Tricks und Ideen gehört haben, um konzentriert zu bleiben. Sie werden Ihnen sagen, dass sie funktionieren und dass sie sehr effizient sind. Es kann sein, dass dies der Fall ist, und möglicherweise auch nicht. Jede Person hat ihre Persönlichkeit und Tipps, die für jemanden funktionieren, funktionieren in anderen Fällen möglicherweise nicht. Diejenigen, die wir Ihnen hier erzählen werden, werden durch Studien untermauert.

"Wenn du auf irgendeinem Gebiet erfolgreich sein willst, musst du eine Messerkonzentration pflegen"

-Sri Chinmoy-

Mit Papier und Stift schreiben

Obwohl es unglaublich scheint, Das Schreiben auf der Tastatur unseres Computers ist nicht die beste Maßnahme, um unsere Konzentration zu erweitern und zu verbessern. Laut der Fachfrau Lizette Borreli in einem in Medical Daily veröffentlichten Artikel ist es besser, dies mit Papier und Stift zu tun.

Laut Borreli erfordert das Schreiben auf Papier mit einem Stift oder Bleistift mehr Aufwand. Auf diese Weise muss unser Gehirn eine Art Arbeit erledigen, die natürlicher ist, um die Konzentration aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus verbessert es auch das Langzeitgedächtnis und bietet weniger Ablenkungen.

Schach spielen

Ist Schachspielen gut für Konzentration? Laut der Studie von Science Direct ist das richtig. Dieser Sport erfordert eine große geistige Leistungsfähigkeit, weil Sie müssen Denken und analysieren Sie jedes Spiel, behalten Sie die Position bestimmter Karten im Gedächtnis und versuchen Sie, die Strategie des Gegners zu verstehen.

Da ist logisch, Wenn Sie Ihre Analysekapazität erweitern müssen, wird Ihre Konzentration verstärkt. Darüber hinaus ist das Schachspielen auch in anderen Bereichen positiv, zum Beispiel beim strategischen und logischen Denken.

Zeichne während du zuhörst

Neugierig, richtig? Kann das Zeichnen während des Hörens einer Klasse oder eines Sprechers die Konzentration verbessern? Laut einer im Time Magazine veröffentlichten Studie ist es möglich, dass es in diesem Sinne hilfreich ist.

Wie ist es möglich, dass das Zeichnen die Konzentration verbessern kann? Es ist einfach Laut der Studie, Wenn Sie zuhören, erhalten Sie beim Zeichnen eine Unterhaltung, die Ihr Bewusstsein in den Mittelpunkt stellt, ohne dass dazu übermäßige kognitive Ressourcen benötigt werden. Auf diese Weise würden Sie die Unterbrechung aufgrund von Langeweile vermeiden und die Aufbewahrungskapazität verbessern. Diese Arbeitsstrategie erfordert etwas Wichtiges: dass wir jederzeit wissen, was die Hauptaufgabe ist (Zuhören) und die sekundäre (Zeichnen)..

Setzen Sie Umweltmusik

Eine weitere gute Strategie zur Förderung unserer Konzentration ist der Einsatz von Umweltmusik. Verschiedene Studien bestätigen, dass eine Hintergrundmusik bei geringer Lautstärke und ohne viele Tonabweichungen die Konzentration fördert. Wenn wir dagegen diese Strategie ablehnen, müssen wir wissen, dass es einige Kontroversen über deren Wirkung gibt..

Einige Psychologen glauben das Musik stimuliert die kognitive und zerebrale Aktivität. Wenn wir konzentriert sind, kann dies jedoch auch den Vorgang des Speicherns neuer Informationen verzerren. Das Ideal wäre also, es vor der Tätigkeit zu hören, für die wir Konzentration benötigen, oder es während der Ausführung von Aufgaben zu setzen, bei denen wir nicht nach Lernen suchen, z.

Das glauben jedoch andere ist ein guter Anreiz, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren. Natürlich funktioniert keine Musik. Im Allgemeinen wird der Klassiker von Menschen bevorzugt, die diese Strategie zur Verbesserung ihrer Konzentration einsetzen.

Mit den Karten spielen

Neben dem Schach gibt es auch andere Spiele, die zur Konzentrationssteigerung beitragen. Die Karten, die Dominosteine, das Sudoku ... alle sind Aktivitäten, die unsere Fähigkeit anregen, teilzunehmen und zu behalten.

In der Tat alles Diese Spiele werden in Programmen eingesetzt, die für Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung gelten oder für ältere Menschen, um geistig aktiv zu bleiben.. Der Grund, warum sie verwendet werden, ist, dass diese Spiele als guter Anreiz für grundlegende psychologische Prozesse betrachtet werden, wie Aufmerksamkeit und Konzentration, Aufmerksamkeit.

"Wenn Sie in wichtigen Dingen versagen, liegt das daran, dass Sie keine großen Ambitionen haben. Die Konzentration, das Interesse; darauf kommt es an. Die Fähigkeiten erscheinen, die Werkzeuge werden von ihnen selbst geschmiedet "

-Ian Fleming-

Zögern Sie nicht, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Konzentrationsprobleme haben und es Ihnen schwer fällt, sich zu erinnern. Wie du sehen kannst, Spiele und andere lustige Aktivitäten eignen sich hervorragend für die Aufbewahrung von Ideen. Zumindest berücksichtigt die Wissenschaft dies unter Berücksichtigung der Ergebnisse der durchgeführten Studien. Nun liegt es in Ihren Händen, diese Strategien in Bewegung zu setzen!

Wie man sich konzentriert, um keine Zeit zu verlieren Zeit quält fast jeder. Manchmal scheint es, als würde es nie erreichen. Und viel Zeit verlieren wir, wir verlieren es zu arbeiten. Lesen Sie mehr