Meditieren heißt, den Geist zur Ruhe zu bringen, um einen Dialog mit der Seele zu initiieren

Es gibt einen Tag, an dem wir es so brauchen, ohne mehr: Schalten Sie den Lärm des Geistes aus, um die innere Stimme zu hören, die wir vernachlässigt haben und die uns so viel erzählen muss. Weil Meditation soll vor allem die Wiedervereinigung mit unserer Seele fördern, eine lebenswichtige Verbindung, um Antworten zu finden in Zeiten krampfhafter Meere.

Es gibt keinen einzigen Grund, warum sich eine Person dafür entscheidet, Meditation zu praktizieren. Manchmal kommst du zufällig an. Jemand hat Rückenschmerzen und sie empfehlen Yoga und Yoga, fast ohne zu wissen, wie sie beginnen, sie beginnen mit dieser uralten Kunst, von der es so viele Schulen gibt, als kuriose Ansätze.

"Meditieren gibt dir einen Moment für dich, um auf intime und besondere Weise bei dir zu sein"

Auf der anderen Seite ist auch das zu beachten Meditation hat je nach Kontext unterschiedliche Bedeutungen. Obwohl sie nicht mit einer bestimmten Religion verbunden ist, ist sie in vielen Glaubensrichtungen ein herausragender Bestandteil.

Und jedoch den spirituellen Aspekt beiseite lassen, Das psychologische Interesse an Meditation war schon immer bemerkenswert aus vielen Gründen und zu therapeutischen Zwecken. Diese Übung konzentriert sich in erster Linie auf die Fähigkeit, den Geist und seine Prozesse "selbst zu regulieren", um ein Gleichgewicht zwischen Gedanken und Emotionen zu erreichen.

Es ist etwas sehr interessantes, weil Es ist etwas, das durch ein geplantes Training erreicht wird und das könnte uns zweifellos dabei helfen, viele Strategien zum Zeitpunkt bestimmter psychologischer "Spitzen" wie Stress, Angst oder Depression zu ergänzen. Wir schlagen Ihnen vor, über das Thema nachzudenken.

Meditieren Sie, um unser inneres Gleichgewicht wieder herzustellen

Für viele Menschen spricht man vom Buddhismus, wenn man über Meditation spricht. Es sollte jedoch daran erinnert werden Die Druiden nutzten diese Techniken, um sich mit Natur und Göttlichkeit zu verbinden.

Um es zu erreichen, Sie mussten sich einer Reihe von Widerständen stellen was sie die "vier Leiden" nannten: Nostalgie, der Schmerz des Verlustes, Neid und die Schwierigkeit des Reisens. Etwas, das ohne Zweifel etwas vertraut ist.

"Beten heißt, mit dem tiefsten Teil unseres Wesens zu sprechen, zu meditieren, die Antwort zu finden"

Wenn Sie ein wenig in die komplexe und interessante Welt der Religionen und der Spiritualität eintauchen, werden Sie das erkennen Es gibt Wirbelachsen, die sich immer wiederholen.

Mircea Eliade, ein bekannter Philosoph und Historiker, sagte das einmal in als der mensch zum ersten mal aufblickte und die sterne entdeckte, war er von dieser ruhe verzaubert und diese Magie, fast göttlich. In dieser Dimension muss etwas geschehen, das von den Bedürfnissen und Nöten der Menschheit so weit entfernt war.

Da haben wir Vernunft gebraucht, Wir haben uns immer danach gesehnt, diese Ruhe zu finden, dieses innere Gleichgewicht, mit dem ein intuitiveres Verständnis der Dinge erreicht werden kann, eine klügere Gelassenheit, mit der wir das authentische Wesen anrufen können, das wir in uns tragen, und das uns in gewisser Weise erlauben würde, uns besser zu kennen und uns anders mit unserer Umgebung zu verbinden.

Etwas, das, wenn wir darüber nachdenken, heute ziemlich komplex ist, In dieser Welt, in der Handlung und Stress vorherrschen, bricht das unbeabsichtigte Tragen die göttliche Dimension vollständig ab: unser Selbstwertgefühl.

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Stoppen Sie, Sklaven zu den äußeren Umständen zu sein

Niemand kann zu 100% kontrollieren, was auf unserer Außenseite passiert. Was wir jedoch meistern können, ist die Art und Weise, in der sich diese Umstände auf uns auswirken. Wir glauben es oder nicht, Jeder von uns lebt täglich mit einer Reihe interner Saboteure.

Wir sehen sie nicht, aber sie sind da. Sie sind wie die Milben unseres Gewissens, mit dem wir geschickt umgehen müssen, weise. Sie wären die folgenden:

• Die Sorgen.
• Süchtig nach der Erinnerung an die Vergangenheit.
• Verbringen Sie unser Leben mit Urteilen.
• Seien Sie kritisch gegenüber uns selbst und noch mehr gegenüber anderen.
• Beschuldige alles was passiert um uns herum.
• Seien Sie ein bestätigter Katastrophenkämpfer
• Seien Sie süchtig nach den Zweifeln und Unentschlossenheiten.

Wenn eine Person zu meditieren beginnt, beginnt sie gleichzeitig eine kontemplative Reise wo man jede dieser Dimensionen sehen kann. Nun, weit davon entfernt, diese Palisaden mit Verachtung oder Verachtung zu betrachten, werden wir sie mit der ruhigen Ruhe derjenigen sehen, die NICHT urteilen können, um zu verstehen, dass Veränderung immer möglich ist.

Meditation ist vor allem, sich mit Respekt zu kleiden und die Ziele zu klären und aus diesem Moment des Friedens und des Gleichgewichts gestärkt hervorzugehen.

Wählen Sie Ihre Art der Meditation und kümmern Sie sich um Ihr Gehirn

Bis heute ist der Wissenschaft das ganz klar Meditation erzeugt sehr positive Veränderungen in unserer Gehirnarchitektur. Es vergrößert sich zum Beispiel um die kortikale Dicke, den Bereich, der mit Introspektion und Aufmerksamkeit zusammenhängt.

Auch auch Verbindungen im Hippocampus-Bereich erhöhen oder der Frontalbereich, Strukturen, die mit Emotionen oder Entscheidungsfindung zusammenhängen.

Meditation ist, wie wir sehen, eine Kunst, in der es sich lohnt zu beginnen, wenn wir es glauben und wenn wir es brauchen. Wir haben auch verschiedene Arten der Meditation, Darunter können wir diejenigen auswählen, die am besten zu uns passen. Sie wären die folgenden:

• Buddhistische Meditation
• Transzendentale Meditation
• Vipassana-Meditation
• Zazen-Meditation
• Kabbalah-Meditation
• Mantra-Meditation
• Sufi-Meditation
• Dzogchen Meditation
• Chakra-Meditation

Allerdings und als Neugierde, Es sei darauf hingewiesen, dass es nicht unbedingt erforderlich ist, einen spezifischen Ansatz zu verfolgen. Meditieren ist eine Übung, mit der wir einen Zustand des Bewusstseins und der Entspannung erreichen können, um von einer Reihe kognitiver und psychologischer Prozesse zu profitieren.

Um dies zu erreichen, reicht es manchmal aus, positive Bilder zu visualisieren während wir eine Reihe von Behauptungen, die zu unseren Bedürfnissen passen, mental verbalisieren.

• Ich habe volles Vertrauen in mich.
• Ich fühle mich frei meine eigenen Entscheidungen treffen.
• Ich höre auf meine Intuition.
• Nichts und niemand hat das Recht, meinen inneren Frieden zu verletzen.
• Ich bin nicht weniger als jemand und niemand ist weniger als ich.
• Ich wage den Wechsel zu beginnen, um mein Glück zu kämpfen.

Um abzuschließen, dass wir manchmal in diesen unsicheren und komplexen Zeiten unsere Vitalität aufrechterhalten oder wiederherstellen können, muss ein umgekehrter Weg eingeschlagen werden: Anstatt zu einem Ort zu rennen, in dem man fliehen möchte, empfiehlt es sich, sich selbst neu zu entdecken. Dafür nichts besseres, als zu meditieren.

Beim Gehen half ich, in meinem Kopf abzunehmen. Viele Male, um meine Stimmung zu heben, ist es am besten, ... WALK. Durch langsame, schnelle, leichte und harte Spaziergänge konnte ich die Sorgen meines Geistes reduzieren. Das Gehen hat mir geholfen. Hilft es dir auch? Lesen Sie mehr