Mihaly Csikszentmihalyi und die Psychologie der optimalen Erfahrungen

Mihaly Csikszentmihalyi ist einer der Psychologen Die erfolgreichsten Zeitgenossen und sein Name erfreuen sich trotz der Schwierigkeit, sie auszusprechen, einigen Ruhm. Sein Name wurde als "Psychologie des optimalen Erlebens" bezeichnet, weil dieser Autor die Momente des "Flusses" oder der vollen Verwirklichung betont.

Dieser Psychologe wurde in einer kleinen italienischen Stadt geboren, die früher Fiume hieß, zur Zeit aber zu Kroatien gehört und Rijeka heißt. Seine Familie war ungarischer Herkunft und musste im Zweiten Weltkrieg unter sehr harten Bedingungen leben. Dies führte Mihaly Csikszentmihalyi soll 1956 in die Vereinigten Staaten auswandern, mit wenigen Cent in der Tasche.

Im nordamerikanischen Land trat Mihaly Csikszentmihalyi an der University of Chicago in die Fakultät für Psychologie ein. 1965 promovierte er in dieser Disziplin und wenig Zeit Dann veröffentlichte er seine Arbeit Fluss, das wurde eine wahre Referenz für zeitgenössische Psychologie. Er gilt derzeit als eine der relevantesten Figuren in der sogenannten "Positiven Psychologie"..

"Vergnügen tritt an der Grenze zwischen Langeweile und Angst auf, wenn Herausforderungen durch die Handlungsfähigkeit der Person abgewogen werden".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi und das Konzept des "Flusses"

Mihaly Csikszentmihalyi schlägt vor, dass die Menschen viel glücklicher sind wenn sie es schaffen, sich in einem "Fluss" zu befinden. Dies geschieht, wenn wir eine Tätigkeit ausführen, die unsere Aufmerksamkeit vollständig auf sich zieht. Für viele ist es das, was als "auf der Welle sein" bekannt ist, das heißt, völlig in etwas versunken und gleichzeitig glücklich.

Mihaly Csikszentmihalyi beschrieb den Strömungszustand auf folgende Weise:die Tatsache von fühle mich völlig der Aktivität allein verpflichtet. Das Ego verschwindet Die Zeit vergeht. Alle Handlungen, Bewegungen oder Gedanken entstehen zwangsläufig aus der Handlung, der Bewegung und dem vorherigen Gedanken. Es ist, als würden wir Jazz spielen. Dein ganzes Wesen ist da und du machst deine Fähigkeiten voll aus".

Es ist dann ein Zustand, in dem alle Aufmerksamkeit auf sich zieht konzentriert sich auf die Aufgabe oder Aktivität, die entwickelt wird. Zu dieser Aufmerksamkeit kommt eine tiefe Motivation hinzu. Das heißt, da sein zu wollen und zu tun, was getan wird. Das Ergebnis ist Harmonie, Gleichgewicht und gleichzeitig Glücksgefühl. Der Strömungszustand wird auch als "optimales Erlebnis" bezeichnet..

Faktoren, die zu einem optimalen Erlebnis führen

Csikszentmihalyi führte eine zwölfjährige Untersuchung durch, bei der Tausende von Menschen auf der ganzen Welt befragt wurden. Er entdeckte, dass unabhängig von Alter oder Nationalität oder den Bedingungen, unter denen jeder lebte, fast jeder die besten Erfahrungen auf eine sehr ähnliche Weise beschrieb.. All dies erlaubte die Definition einiger Faktoren, die in diesen Strömungserfahrungen vorhanden sind. Sie wären die folgenden:

• Es gibt eine Herausforderung, die das Setzen von Fähigkeiten erfordert. Wenn die Herausforderung Anforderungen stellt, aber proportional zu den Fähigkeiten ist, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir beginnen, zu fließen.
• Fokus und Konzentration. Im Fluss ist die Aufmerksamkeit so zentriert, dass die Welt und das Ego verschwinden. Alles ist auf einen Punkt fokussiert und dann erscheint ein hohes Maß an Konzentration.
• Definierte Ziele. Csikszentmihalyi stellte fest, dass es mehr Spaß macht, wenn die Ziele klarer sind. Wenn sie diffus sind, ist die Aufmerksamkeit ebenfalls verschwommen.
• Direkte und sofortige Rückmeldung. Die Menschen brauchen kurzfristiges Feedback, um sie zu stärken. Das Gefühl, dass Sie raten, erhöht die Intensität der Erfahrung.
• Ausschluss anderer Informationen. Im Flusszustand gibt es keinen Ort, um Informationen zu erhalten, die nicht mit der Aktivität verbunden sind.
• Gefühl der Kontrolle. Wenn es fließt, hat die Person das Gefühl, dass sie ein hohes Maß an Kontrolle darüber hat, was passiert. Sie bestimmt das Tempo der Ereignisse.
• Das Gefühl des Selbstbewusstseins geht verloren. In diesen Zuständen wird alles so wahrgenommen, als wäre das Selbst verschwunden. Das hat eine Art "Befreiung" zur Folge..
• Ändern Sie die Wahrnehmung der Zeit. Wenn Sie eine dieser Erfahrungen leben, entsteht das Gefühl, dass die Zeit komprimiert ist. Drei Stunden fühlen sich wie 30 Sekunden an.

Mihaly Csikszentmihalyis Thesen wurden in unzähligen Bereichen angewendet. Von der Ausbildung über die Psychotherapie bis zur Geschäftswelt. Sicherlich haben fast alle von uns jemals eine dieser optimalen Erfahrungen oder Strömungen erlebt. Und vielleicht könnten wir sie häufiger leben, indem wir ausführlich an den Vorschlägen des Autors arbeiten.

Fluss macht uns glücklich: Sei wie das Wasser, das in Richtung Meer fließt, so dass du dich rein hältst, solange es Bewegung gibt. Wenn Sie immer noch bleiben, bleiben Sie stecken? ... Lesen Sie mehr "