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Liebes Tagebuch, es tut mir leid, dass ich dich wieder belästigt habe (geringes Selbstwertgefühl)
Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl müssen nicht unbedingt nutzlos oder schlecht aussehen, aber sie sagen selten etwas Gutes für sich. Es ist offensichtlich, dass dies sehr hohe Kosten verursacht, da es mit Unglück und Verzweiflung koexistieren wird.
Wenn wir uns die Geschichte von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl anhören, empfinden wir gerade Unglück, Frustration und Verzweiflung als große Schwierigkeiten im Leben. Dies beruht auf einem Missverhältnis oder einer Schwierigkeit der Selbstakzeptanz und des Selbstwertgefühls.
Aus diesem Grund Es ist sehr wichtig zu untersuchen, wie wir uns fühlen, Die Beziehung zwischen geringem Selbstwertgefühl und persönlichen Problemen ist sehr hoch und äußert sich in vielerlei Hinsicht. Lass uns mehr darüber erfahren ...
Ich setze mich und denke, aber ich kann mich nicht lieben, habe ich ein geringes Selbstwertgefühl?
Geringes Selbstwertgefühl ist gleichbedeutend mit einer schlechten Zuneigung des Bildes, das man sich selbst vorstellt. Das heißt, wenn man sich mit der Vorstellung konfrontiert, wer er ist und wie er ist, lehnt eine Person mit geringem Selbstwertgefühl ab, wertet ab und fühlt sich missfallen.
Viele Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen oft zu Schmerzen aufgrund der erwarteten sozialen Ablehnung (siehe den Satz, der den Artikel führt), der Angst, nicht das zu werden, was sie gerne wären, und die große Traurigkeit, die Erwartungen nicht zu erfüllen.
In diesem Sinne ist die Bewertung des Selbstwertgefühls keine leichte Aufgabe, da sich die Gelehrten des Themas noch nicht einig sind, wie die unterschiedlichen Möglichkeiten, mit denen dieses Konstrukt vorgeschlagen wird, reflektiert werden sollen. In jedem Fall bewerten viele der Instrumente, die wir heute haben, das Selbstwertgefühl direkt und selbstberücksichtigt.
Hier wollen wir dem Leser jedoch eine der am meisten verwendeten Maßstäbe zur Messung des Selbstwertgefühls bringen, die Rosenberg-Selbstwertskala (von Martin Albo und Mitarbeitern 2007 auf Spanisch angepasst und validiert).
So, Wenn Sie an einer kurzen Vorstellung von Ihrem Selbstwertgefühl interessiert sind, können Sie dies schnell tun, indem Sie die ehrliche Antwort auf 10 einfache Sätze finden.
Die ersten 5 Sätze sollten mit diesen Begriffen bewertet werden 4 (stimme voll zu), 3 (stimme zu), 2 (stimme nicht zu) und 1 (keine Zustimmung).
- Im Allgemeinen bin ich mit mir selbst zufrieden und denke, dass ich eine Person bin, die Wertschätzung verdient.
- Manchmal denke ich, dass ich nichts gut kann.
- Ich habe das Gefühl, dass ich gute Eigenschaften habe.
- Ich kann Dinge so gut machen wie die meisten Menschen.
- Ich habe das Gefühl, dass ich nicht zu viele Dinge habe, auf die ich stolz sein kann.
Die ersten 5 folgenden Sätze sollten mit diesen Begriffen bewertet werden 4 (stimme überhaupt nicht zu), 3 (stimme nicht zu), 2 (stimme zu) und 1 (stimme voll zu).
- Manchmal fühle ich mich wirklich nutzlos.
- Ich habe das Gefühl, dass ich eine würdige Person bin, zumindest wie die meisten Menschen.
- Ich wünschte, ich würde mich mehr respektieren.
- Im Allgemeinen neige ich dazu zu denken, dass ich ein Versager bin.
- Manchmal denke ich, dass ich kein guter Mensch bin.
Füge jetzt deine Punktzahl hinzu und bewerte sie nach diesem Kriterium:
- Von 30 bis 40 Punkten: hohes Selbstwertgefühl. Als normales und gesundes Selbstwertgefühl betrachtet.
- Von 26 bis 29 Punkten: Durchschnittliches Selbstwertgefühl. Sie sind keine ernsthaften Probleme des Selbstwertgefühls, aber es ist bequem, es zu verbessern.
- Weniger als 25 Punkte: Geringes Selbstwertgefühl. Es gibt erhebliche Probleme des Selbstwertgefühls.
Das psychologische Profil einer Person mit niedrigem Selbstwertgefühl
Bei der Beurteilung des psychologischen Profils einer Person mit geringem Selbstwertgefühl sollten wir uns fragen, ob diese Person eine extreme Ablehnung gegenüber sich selbst hat oder eine bloße Verzerrung ihrer Qualitäten und Fähigkeiten ist, die sie zwingt, sich nur auf die negativen zu konzentrieren.
Es hat sich jedoch gezeigt, dass Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl positiv über sich selbst nachdenken und sich mit guten Worten wertschätzen müssen. Was passiert, ist das Wenn etwas ihr Wertgefühl bedroht, finden sie wenig Anlass, die positiven Aspekte zu thematisieren, die sie auszeichnen.
Lass uns mehr über seine Rede sehen:
- Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl neigen dazu, sich sehr diffus und unverbindlich zu beschreiben. Es ist üblich, in Bezug auf "Ich betrachte mich als freundlich oder nett", "mäßig fleißig oder fleißig", usw..
- Sie fühlen sich eher für schlechte Ereignisse verantwortlich, als sie wirklich sind. Auf die gleiche Weise glauben sie, wenn ihnen etwas Positives passiert, nicht so, wie es mit ihren Eigenschaften und ihrem Verhalten zusammenhängt..
- Menschen mit niedrigem Selbstwertgefühl neigen dazu, schlecht definierte oder übermäßig hohe Ziele zu verfolgen, so dass sie dies glauben "Sie müssen absolut alles erreichen, was sie vorschlagen".
- Sie haben weniger Bewältigungsfähigkeiten und boykottieren manchmal sogar, um ihre Erfolge zu erreichen. Dies hilft, die negative Einstellung, die sie von sich selbst haben, zu verewigen.
Wie wir sehen können, ist ein geringes Selbstwertgefühl ein Mangel an Zuneigung, die wir für unser Selbstverständnis empfinden, das wir uns ernähren. In diesem Sinne müssen wir es vermeiden, uns mit anderen Menschen zu vergleichen, daran zu arbeiten, Negatives in Positives umzuwandeln und eine persönliche Strategie zu entwickeln, die es uns ermöglicht, uns positiv zu visualisieren.. Wenn unser Fall sehr schmerzhaft ist, sollten wir so bald wie möglich einen Facharzt für Psychologie konsultieren.
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