Leiden Sie aufgrund von Empathie an einem Abriebssyndrom?

Empathie ist eine Qualität, von der unsere persönlichen Beziehungen profitieren. Damit können wir uns nicht nur teilweise an die Stelle der anderen Person setzen, sondern auch ihre Emotionen wahrnehmen und verstehen. Zu viel Einfühlungsvermögen kann jedoch dazu führen, dass wir allmählich enden leiden an einem Abriebssyndrom aufgrund von Empathie, eine Definition, die vom Psychologen Charles Figley vorgeschlagen wurde.

Laut der Studie Professionelle Pflege und Palliativmechanismen der Empathie tragen, Empathie kann gefährlich sein und behindern, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. Wenn der Abrieb nicht rechtzeitig durch Empathie gestoppt werden kann, kann dies schwere Bilder einer sekundären Traumatisierung verursachen oder zum Beginn des Burnout-Syndroms werden..

Normalerweise, Das Syndrom der Abreibung durch Empathie betrifft diejenigen Fachleute, die mit Patienten oder Klienten zu tun haben, die leiden, die Unbehagen haben oder unter starken Schmerzen leiden. Wir sprechen unter anderem von Psychologen, Sozialarbeitern oder Ärzten. Empathie ist ein wichtiger Teil ihrer Arbeit. Ohne die richtigen Werkzeuge kann das, was Sie durch dieses Werkzeug erhalten, zu Ihrem eigenen Feind werden.

Der emotionale Schmerz anderer

Obwohl das Syndrom der Zermürbung durch Empathie bestimmte Personen betreffen kann, die in einigen der von uns genannten Berufe tätig sind, können wir auch leiden, ohne einen der sogenannten Risikoberufe auszuüben. Das kann passieren, weil wir sehr einfühlsam sind und das Wir kümmern uns übermäßig um den emotionalen Schmerz anderer.

Es ist jedoch eine Sache, den Schmerz eines anderen zu verstehen und eine andere, es zu fühlen. Letzteres passiert mit Menschen, die sehr einfühlsam sind. Es ist, als ob sie die Schmerzen anderer aufsaugen und eine längere Exposition (oder eine sehr intensive Exposition) ihnen das Syndrom des Abriebs für Empathie erzeugen kann. Wir reden darüber emotionale Erschöpfung, oft gefolgt von Gefühlen der Isolation, Verwirrung und der Tendenz, Emotionen zu unterdrücken / einzudämmen.

Zum Glück gibt es, wie gesagt, die Möglichkeit zu haben bestimmte Instrumente, die es uns ermöglichen, mit diesem Syndrom umzugehen und es zu verhindern. Sie zu kennen, ist wichtig, um nicht durch die Gefühle anderer gefangen zu werden, psychologische Distanz zu wahren, um unser Wohlbefinden zu schützen und unsere Stimmungen zu regulieren.

"Irgendwie vibriert es in mir, was eine andere Person empfindet, und wenn die Emotionen, denen eine Person ausgesetzt ist, von tiefem Leid sind, ist die Wirkung offensichtlich.".

-Bermejo-

Hilfsmittel für das Empathie-Syndrom

Als nächstes werden wir einige Werkzeuge sehen, die wir in die Praxis umsetzen können, wenn wir einen Job haben, der den Kontakt mit Menschen erfordert, die Hilfe benötigen, oder wenn wir sehr empathisch sind und uns aufdringliche Gedanken, Energieverlust, erhöhte Angstzustände, Somatisierung von Menschen verursachen Emotionen oder Apathie. Dazu werden wir folgende Arbeit fortsetzen: Abschwächung für Empathie bei Hausärzten.

•  Interaktion mit Freunden: Sie setzt eine Erleichterung der emotionalen Belastung voraus, abgesehen von einem Meinungsaustausch, der eine große Unterstützung für Situationen oder komplexe Fälle sein kann.
• Familienbegrenzung: Die Familie ist ein wichtiges Element, das es uns ermöglicht, zu kommunizieren, sich zu entlüften und von den Problemen, die wir können, zu unterscheiden, entweder auf der Arbeit oder auf persönlicher Ebene.
• FreizeitaktivitätenAktivitäten, die mit einem Sport oder Hobby zu tun haben, wie beispielsweise die Pflege eines ökologischen Gartens, helfen uns, auf uns selbst aufzupassen und Zeit für uns zu haben.
• Psychologische Therapie: Es ist nicht nur wichtig, diese Art von Werkzeugen zu kennen, sondern auch, um Übungen in der Konsultation durchzuführen, die helfen können, das Syndrom der Abnutzungserscheinungen durch Empathie anzugehen.

Eine weitere Reihe von Werkzeugen, die die erwähnte Arbeit zu uns spricht, ist das Erfordernis, zu wissen, wie man sich von der Verbindung trennen kann, und um informiert zu werden und geschult zu werden, um den Verschleiß von Empathie zu bewältigen. Alle Dies bedeutet nicht, dass wir unsere Einfühlungsfähigkeit ausschalten, sondern bestimmte Strategien in die Praxis umsetzen, um unser Wohlbefinden zu gewährleisten.

"Ich frage den Verletzten nicht, wie er sich fühlt. Ich selbst werde die verletzte Person ".

-Walt Whitman-

Das Syndrom der Abnutzung durch Empathie kann uns schuldig fühlen: Wir sind so psychisch müde, dass wir denken, wir hätten unsere Einfühlungsfähigkeit verloren. Dies ist nichts anderes als eine Folge des Einfühlungsvermögens, ohne zu wissen, wie man uns regulieren und angemessen schützen kann.

Wir hoffen, dass die Werkzeuge, mit denen wir gesprochen haben, Ihnen helfen, nicht nur mit der Abnutzung von Einfühlungsvermögen umzugehen, sondern auch, um sich einer anderen Reihe von Problemen zu stellen, die Sie möglicherweise erleben. Jeder von ihnen ist schließlich nur eine Empfehlung, die wir öfter in die Praxis umsetzen sollten, um uns besser zu fühlen und mehr Wohlbefinden zu genießen.

Auf jeden fall, Wenn Sie glauben, dass Sie an dem Syndrom der Empathie leiden, zögern Sie nicht und bitten Sie um professionelle Hilfe. Ein Psychologe führt Sie durch, um herauszufinden, was für Sie funktioniert, und begleitet Sie während des gesamten Prozesses. So werden Sie weiterhin eine empathische Person sein, obwohl Sie jetzt über Ressourcen verfügen, um Ihr Wohlbefinden zu schützen.

Psychologen bieten wertvolle Hilfe an, aber sie vollbringen keine Wunder. Viele Menschen gehen zum Psychologen, um Antworten zu finden. Wir glauben, dass der Psychologe die ganze Arbeit erledigt, wenn der Großteil der Angelegenheit auf unsere Hände fällt. Heute werden wir sehen, warum Psychologen keine Wunder vollbringen, welche Rolle sie spielen, vor allem aber, was wir tun. Lesen Sie mehr