3 Schlüssel, um in einer Diskussion ruhig zu bleiben

Wenn wir mit jemandem streiten, Eine unserer ersten Reaktionen ist, wütend zu sein und unsere Gefühle die Kontrolle übernehmen zu lassen. Stolz überfällt uns und nach und nach hören wir auf, klar zu denken und können sogar etwas sagen, was wir später bereuen werden.

Obwohl die Konsequenzen der Diskussion mit der anderen Person nicht schwerwiegend sind, ist die Tatsache, dass man wütend wird, in der Regel sehr unangenehm. Aus diesem grund, Eine grundlegende Fähigkeit, die wir alle beherrschen sollten, ist, ruhig zu bleiben, während wir diskutieren. Nun, wie es geht?

In diesem Artikel erklären wir die wichtigsten Schlüssel, um aus solchen Situationen herauszukommen. Auf diese weise, Sowohl Ihre Beziehungen zu anderen als auch Ihr eigenes Wohlbefinden werden sich verbessern beträchtlich.

Wie man in einem Streit ruhig bleibt

Haben Sie jemals versucht, eine Diskussion zu beenden, wenn die Emotionen sehr aufgeregt waren? Wenn ja, haben Sie das bestätigt Es ist praktisch unmöglich, Ruhe zu installieren, wenn sich unsere Emotionen ändern.

Dies geschieht, weil die ältesten Bereiche des Gehirns, dh die mit Emotionen in Verbindung stehenden, wie das limbische System, stärker und dominanter sind als die Bereiche, die für rationales Denken verantwortlich sind. Aus diesem grund, Der Versuch, die Wut zu beruhigen, ist logisch, als würde man versuchen, ein Feuer zu löschen, indem man bläst.

Wenn Sie das nächste Mal in einem Argument ruhig bleiben möchten, können Sie folgende Strategien ausprobieren:

• Wisse, was dich wütend macht, und vermeide es.
• Für deine Gefühle, bevor sie außer Kontrolle geraten.
• Versuchen Sie, die andere Person zu verstehen. Setze dich an Ort und Stelle.

1- Wissen Sie, was Sie wütend macht

Wir haben alle ein oder zwei Probleme, die uns aus unseren Boxen herausnehmen, egal was wir tun, um es zu vermeiden. Es kann Politik, Religion, Ideologie oder Fußball sein, aber das ist die Tatsache manche Meinungen machen uns fast automatisch sauer. 

Daher ist die erste Verteidigungslinie zu lernen, in einer Diskussion ruhig zu bleiben wissen, was sind die Themen, die uns mit Wut füllen, und vermeiden Sie es, mit Menschen zu sprechen, die anders denken. Warum brauchen Sie denn alle so, wie Sie denken? Dieser irrationale Glaube wird nur dazu führen, dass sich Ihre Beziehung zu der anderen Person verschlechtert und Sie sich tödlich fühlen.

Jedoch, Manchmal kann man eine Diskussion nicht vermeiden. In diesen Fällen lernen Sie die restlichen Tasten, was Sie tun können, um ruhig zu bleiben.

2- Für deine Gefühle, bevor sie außer Kontrolle geraten

Emotionen sind stärker als unser rationales Gehirn. Dies gilt jedoch nur zu dem Zeitpunkt, zu dem sie bereits außer Kontrolle geraten sind. Deshalb, Wenn Sie in einem Streit ruhig bleiben möchten, sollten Sie lernen, Ihre Emotionen zu stoppen wenn Sie bemerken, dass sie zu stark werden.

Am einfachsten ist es, wenn Sie einige Entspannungstechniken üben. Es ist zwar richtig, dass Sie während einer Diskussion nicht meditieren können, Sie können jedoch während eines Arguments eine einfache Übung durchführen. Am einfachsten ist es, wenn Sie tief durchatmen, bis Sie ein Gefühl der Ruhe verspüren. Natürlich ist es sehr wichtig, dass Sie sich auf sie konzentrieren und Ihre Aufmerksamkeit nicht ablenken.

3- Versuchen Sie, die andere Person zu verstehen

Was machen Sie, wenn Sie Ihre Emotionen unter Kontrolle haben? Die andere Person ist immer noch da und das Problem wurde sicherlich nicht gelöst. Wenn Sie nichts tun, um Abhilfe zu schaffen, Die Situation wird sich wahrscheinlich verwickeln oder zum gleichen Ausgangspunkt zurückkehren und wieder wachsen. 

Um es zu vermeiden, Eine der besten Techniken ist, sich mit der anderen Person einzufühlen und sich an ihre Stelle zu setzen und versuchen zu sehen, was aus ihrer Perspektive geschah. Im Allgemeinen finden Diskussionen statt, wenn zwei Personen sich nicht verstehen und versuchen, ihre Vision durchzusetzen. Wenn Sie stattdessen versuchen, die Denkweise der anderen Person zu verstehen, nimmt der Ärger in den meisten Fällen ab.

Obwohl es eine Fertigkeit ist, die Übung erfordert, kann man sie einsetzen Sie müssen sich nur fragen, wie der Standpunkt der anderen Person ist, was passiert ist, wie sie denken und warum sie sich so benimmt. Wenn Sie sich diese Fragen stellen, können Sie viel empfänglicher werden und Ihre negativen Emotionen verschwinden.

Diskutieren lernen Wenn wir diskutieren lernen, können wir unsere Einstellungen und Emotionen ausdrücken, anderen näherkommen, indem wir neue Denk- und Handlungsweisen miteinander teilen. Lesen Sie mehr