Wie man Depressionen aus Liebe überwinden kann

Die Depression für die Liebe ist eine der schwierigsten Situationen, die für fast alle Menschen zu überwinden ist, denn mit einem Paar werden manchmal so viele Dinge geteilt, dass wir uns normalerweise leicht verbinden und die Person vergessen, die wir waren, bevor wir mit dieser Beziehung anfingen. Es ist auch sehr schwierig für uns, unseren Geliebten gehen zu lassen, und es kann sogar Monate oder Jahre her sein, seit die Beziehung beendet wurde, und wir haben die Situation immer noch nicht akzeptiert. Aber, ¿Wie man Depressionen aus Liebe überwinden kann?, ¿Vielleicht gibt es eine Art Abhilfe, um dies zu erreichen?

Depressionen aus Liebe überwinden Es gibt kein Gegenmittel mit dem wir von einem Moment zum anderen aufhören, uns so schlecht zu fühlen und fühlen, wie wir wollen. Wir können jedoch einige Dinge tun, damit die Depression oder große Traurigkeit, die wir jetzt fühlen, nicht bei uns endet. Deshalb werden wir Ihnen in diesem Artikel über Psychologie-Online erzählen Wie man Depressionen aus Liebe überwinden kann und dazu geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie dies erreichen können.

1. Warum wir wegen der Liebe depressiv werden
2. Die Pause beinhaltet einen Trauerprozess
3. 6 Tipps, um Depressionen aus Liebe zu überwinden

Warum wir wegen der Liebe depressiv werden

Beziehungen enthalten a hoch affektive Komponente in dem die Menschen, die es schaffen, viel Zeit, Geld, manchmal einen gemeinsamen Raum, Freunde, Familie, Kinder usw. haben. Das Paar ist nicht nur das, sondern wird auch ein Gefährte des Lebens, ein Freund (a), der gleichzeitig intim und liebevoll ist. Daher ist es normal, dass, wenn die Beziehung ihr Ende erreicht, dies eine emotionale Wirkung ziemlich stark in einem oder beiden, die in einer Depression münden können.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, der zu berücksichtigen ist, warum Menschen depressiv werden, wenn eine Beziehung endet, ist, dass sie häufig hergestellt werden langfristige gemeinsame Ziele und sogar persönliche Ziele werden einzeln zurückgestellt, wodurch sie sich verloren oder ziellos fühlen, wenn sie sich trennen. Ganz zu schweigen davon, dass sich auch der Lebensstil und der Alltag, an den sie gewöhnt waren, ändern müssen. Es gibt Paare, die nach dem Ende der Beziehung nicht wissen, was sie mit ihrer Freizeit anfangen sollen, und es schwierig finden, eine neue Routine individuell zu beginnen.

In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie in einem Trennungspaar stark sein können.

Die Pause beinhaltet einen Trauerprozess

Die Trennung eines Paares es impliziert einen Verlust denn obwohl die Person nicht stirbt, verursacht sie ein Gefühl, ähnlich wie wenn eine geliebte Person stirbt. Die Person hört auf, an unserer Seite zu stehen, und wir verlieren die Kommunikation vollständig oder fast vollständig damit. Daher ist es notwendig, dass wir einen Trauerprozess einleiten, in dem wir gezwungen werden, eine Reihe von Phasen zu durchlaufen, einige davon schmerzhaft, um das Ziel zu erreichen totale Akzeptanz der Situation.

Wenn wir es endlich schaffen zu akzeptieren, dass der Geliebte gegangen ist und nicht wiederkommen wird, können wirmach weiter mit unserem Leben trotz der Schmerzen, die im Laufe der Zeit nachlassen. Deshalb sagen sie, dass die Zeit alles heilt und dass es wahr ist, dass es Situationen gibt, die nur mit der Zeit überwunden werden können. Das Beste, was wir tun können, ist, uns mit dem Verlust abzufinden, akzeptiere den Schmerz als Teil eines normalen Prozesses und versuchen Sie nicht, ihm zu widerstehen, damit wir uns vorwärts bewegen und fühlen können, wie wir wollen.

In diesem anderen Artikel geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie sich nach einer Pause besser fühlen können.

6 Tipps, um Depressionen aus Liebe zu überwinden

In Psychology-Online möchten wir Ihnen helfen, diesen emotionalen Aufruhr zu überwinden. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Depressionen aus Liebe überwinden können, indem Sie 6 Tipps geben, die Ihnen helfen können.

Drücken Sie aus, was Sie fühlen

Erlaube dir, den Schmerz auszudrücken, den der Verlust der geliebten Person dir verursacht hat, und mache das, wie du es normalerweise tust. Oft, wenn wir um Rat fragen oder jemandem sagen, wie schlecht wir uns fühlen, da die Menschen normalerweise nicht wissen, wie sie mit Schmerzen umgehen sollen, empfehlen wir, dass wir stark sind und uns vorwärts bewegen, was kontraproduktiv ist. Um weiterzukommen, müssen wir weinen, weinen, schreien und uns so ausdrücken, wie wir können, um den Schmerz loszulassen, den wir fühlen..

Hör auf in der Vergangenheit zu leben

Die Menschen leiden mehr daran, sich ständig an Dinge zu erinnern, die uns in der Vergangenheit passiert sind, oder sich Sorgen zu machen, was uns in Zukunft passieren wird. Möglicherweise quälen Sie sich immer wieder mit Gedanken darüber, was Sie mit Ihrem Ex-Partner gelebt haben, was Sie getan oder nicht getan haben usw. und das verursacht mehr Leid, als Sie jetzt wahrscheinlich hätten. Das Beste, was wir tun können, ist richten Sie alle unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, Lebe es und erlebe es voll.

Wenn wir anfangen, die Gegenwart vollständig zu erfahren, werden wir erkennen, dass wir meistens keinen Grund haben zu leiden und dass wir das Leben mehr genießen können, als wir denken. Ein hervorragendes Werkzeug, mit dem wir uns mehr auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren können, ist die Meditation, die es wert ist, zu wissen und wenn möglich täglich umzusetzen.

Verbessern Sie die Qualität Ihrer Gedanken

In vielen Fällen, besonders wenn Sie depressiv sind, sind die Gedanken, die am meisten in Ihrem Kopf schweben, negativ. In diesen Augenblicken sehen wir alles grau und fühlen uns als die unglücklichsten Menschen. Dies führt dazu, dass unsere Gefühle und Emotionen auch negativ sind und daher auch unsere Handlungen. Daher können wir uns leicht in einem Teufelskreis befinden, der keinen Ausweg zu haben scheint.

Deshalb ist es wichtig, auf unsere Gedanken zu achten entdecken Sie diejenigen, die uns nicht nutzen Sie für positivere zu ändern, und das kann uns helfen, diesen negativen Teufelskreis, in dem wir uns befinden, leichter zu überwinden.

Unterstützung von Freunden und Familie suchen

In diesen schwierigen Zeiten, die Sie durchmachen, müssen Sie die Unterstützung der Menschen suchen, die Ihnen nahe stehen. Die Personen, die Sie normalerweise verwenden oder mit denen Sie wissen, dass Sie verstanden und gehört werden müssen, wenn Sie ein Problem haben. Abgesehen davon werden Sie sich von ihnen begleitet und getröstet fühlen, sie werden Ihnen auch dabei helfen, Sie abzulenken und neue Pläne zu machen, die Ihnen helfen, Spaß zu haben und sich abzulenken.

Isolieren Sie sich nicht

Wenn wir deprimiert sind, ist es normal, dass wir keinen Kontakt mit jemandem haben möchten und wir wollen sogar Tage, Monate oder sogar Jahre im Haus bleiben, wenn die Situation sehr ernst ist. Am Anfang ist es normal, sich etwas Zeit zu nehmen, uns auszuruhen und über die Situation in der Einsamkeit nachzudenken. Es ist jedoch notwendig, dass wir nach einigen Tagen beginnen, das Haus zu verlassen, um nach und nach mehr Kontakt mit anderen zu haben, insbesondere mit engen Freunden und Familie.

Erneuern Sie Ihre persönlichen Ziele

Wenn Ihre Lebensziele nur auf Ihre Beziehung ausgerichtet waren, nur mit ihr (ihm) geteilt wurden und Sie Ihre Augen verloren haben, ist es notwendig, sich zu erholen oder neue zu schaffen. Denken Sie daran, kleine kurzfristige Ziele festzulegen, die Sie nach und nach erreichen können, denn wenn Sie sich nur auf Ihre langfristigen Ziele konzentrieren, werden Sie sie wahrscheinlich so lange aufgeben, wie Sie es brauchen.